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스레드 팔로워 천고마비의 계절 가을이다. 선선한 날씨 덕에 추석 연휴 동안 늘어난 체지방을 빼기 위해 운동하기 좋은 계절이기도 하다. 가을을 맞아 운동으로 체중 감량에 도전하려니 궁금증이 생긴다. 식단 조절(다이어트) 없이 운동만으로도 체지방을 줄이는 것은 가능할까. 결론부터 말하면 ‘상당히 어렵다’. 식사량 조절과 함께 운동을 병행해야 효과적인 감량이 가능하다. 게다가 체중 관리의 목적이 건강임을 생각하면 운동은 필수라고 전문가들은 조언한다.체중 관리의 핵심은 섭취...